夜はいくらか気温が下がりよく寝られるようになりましたが、昼間はまだまだ暑く猛暑日です。
熱中症で亡くなった方や重症者が多いようで、注意するようニュースなどで呼びかけています。
水をこまめに撮りましょう。
ですが、摂りすぎには注意が必要とのこと。
水を取りすぎると、水中毒になってしまうそうです。
知らなかったのですが、少しテレビで聞きかじったかった(きちんとは聞いていなかった模様)センセイ(自称)が教えてくれました。
希釈性低ナトリウム血症になってしまい、
めまい、頭痛、頻尿、疲労感、浮腫（ふしゅ）、下痢など
の症状が出て、重症化すると、
嘔吐、意識障害、けいれんなど、
命の危険もあるそうです。
水の摂りすぎについて、個人差があり明確では無いようですが、1時間以内に1リットルは摂りすぎになります。
また、水中毒になった場合、塩分は時間をかけて、ゆっくり補充しましょうとのこと。
「脳の損傷を招く恐れがあるため、急速な塩分の補充には注意。」だそうです。
予防にはスポーツドリンクや塩あめが良いそうです。
適度な塩分補給、大事ですね。
