【「腹八分目」の生物学】を読んで

小幡史明さんが出演したYouTubeのReHacQを観て、その方の著書【「腹八分目」の生物学】ご気になり読んでみました。

YouTubeでも、腹八分目で、確かに寿命が延びるようだという内容。

ハエなどを用いて実験し、ある特定のアミノ酸の摂取が少ない時に延命するらしい。

本は薄いのですが、小説を読むのと違って私には難しく、中々読み進められませんでした。かなり素人にもわかりやすく書かれているのでしょうけど。

それでも、必須アミノ酸とかDNAの塩基配列とか懐かしく感じながら読んでいきました。

この本を読んで、線虫とハエと人間でも共通している機能は沢山あって、人間より遥かに寿命が短いハエを使って、細かな研究が進められていることがわかります。

他の実験についても同様な手法で調べているのだろうと興味深かったです。

それと、バッタはタンパク質を必要なの分量摂取すると食べるのを止めるという実験も面白かったです。

この本を読み終えて、寿命が延びるならば健康でいなければ意味が無いので、タンパク質の摂取を抑えようとは思えませんでした。

しかし、最近は歳のせいで食べられる量が減ってきていて、食べ放題であまり食べられないのが残念なのですが、お肉や卵系（タンパク質）を少なめにすれば、ケーキやパスタ、ご飯など（炭水化物）は多く食べられるかもしれないと考えてみたり。

ホテルのビュッフェなどで試してみたいと思いました。

【株優生活】両親と飛鳥Ⅱ｢夏休み鳥羽クルーズ｣に乗船、My Asuka CLUBUと日本郵船の株主優待利用で20万円以上割引額に

両親と飛鳥Ⅱ｢夏休み鳥羽クルーズ｣に乗船しました。

両親はパスポートを持っていないのと、旅行は体力的なこともありあまり長い旅行はしたくないようだったので、程よい日程の飛鳥Ⅱクルーズを選択しました。

鳥羽クルーズは3泊4日で、横浜港発着です。

客室タイプは、私たち夫婦は一番安いKステート、両親は乗船が最後になる可能性もあるので奮発してEバルコニーにしました。

乗船券が発送されるまで部屋の場所は分からないのですが、JTBで予約する際｢近くの部屋で」とリクエストしていました。

結果、隣同士の部屋になりました。隣の部屋だと何かと便利です。

私たちの部屋2部屋を挟みお隣の部屋も知り合いで乗船しているようでした。

ラッキーにも部屋が隣同士だったのは、もしかして旅行代理店がJTBだったからなのでは？と推測しています。

クルーズ予約前に、誰でも入れる無料の【My Asuka CLUBU】に入会しておくことを強くオススメします。旅行代金が10%（一部25%も）割引になるからです。

今回は、両親含めて4人分のMy Asuka CLUBU10%割引適用に加え、日本郵船の株主優待券4枚使用で更に10%割引されましたので、割引額は4人で207,100円です。

基本のクルース代金は割引後で4人で882,900円でした。（港湾税など諸費用込み、チップ代なし）

ちなみに、私たちKステートのみの費用は、372,600円（1人186,300円）。ここからJTBのポイントとクルーズ積立を使用しているので、支払額はもう少し少ないです。

正直、日本郵船の飛鳥クルーズが割引なる株主優待券を使う日が来るとは思っていませんでした。以前は、使う予定のある人は申請する必要があったと思うのですが、最近は気軽に使えるように（笑）なのか、同封されるようになりました。

My Asuka CLUBUは、誕生日のタイミング（誕生日月の前月1日）に船上で使える3,000円クーポンがもらえます。こちらは3人分あったので、アルコールをオーダーして使い切りました。

夏休みだったので、「ハッピーファミリークルーズ」でお子様連れが多く、船上は賑やか目でした。

それでも船内は何処も空いていて、ダイヤモンド･プリンセスのように席を確保するのに苦労したのは、乗船直後の昼のビュッフェ会場だけでした。

寄港地や最終日の下船も混雑はなく、拍子抜けするほどでした。

このクルーズでは、飛鳥Ⅱ用に1000発の花火が打ち上がりました。天気が良くて良かったです。

最後に、

私たち夫婦二人分の船上クーポン6,000円分を使うために、節約家のセンセイ（自称）が計算しながらお酒をオーダーしたのですが、船上での持ち出しはなんと50円のみ。

素晴らしい。

このクルーズの旅行記はこちら↓

https://4travel.jp/travelogue/12065788

【株優生活】かっぱ寿司の平日得メニューを食べてみました

センセイ（自称）の仕事が珍しく平日お休みだったので、かっぱ寿司の平日得メニューを食べに行きました。

平日とはいえ、夏休みに入っていますし、駅近なので開店前から数組待っていました。

この日は、香ばし炙りおにぎりとバニラアイスが税込90円。

予想通りの大きめなおにぎりでしたが、ふんわり握ってあって、1つならぺろっと食べられました。味付けはカルビ焼きに使っているような甘めなタレで美味しかったです。

今回は、センセイがおにぎりを3個も食べたせいもあり、いつもよりオーダーは少なめで、2人で3,500円ほどでした。

今回も株主優待カードでお支払いしました。有効期限はまだまだ先（12月末）ですが、残金もまだまだあるので、油断しないように消化して行こうと思います。

アトムの優待額は減額してしまいますが、あまり影響はなさそうです。

モバイルオーダー予約でミスドのもっちゅりんを購入、約1ヶ月待ち

ミスタードーナツのもっちゅりんがなかなか買えないとネットの記事を読んだので、食べてみたくなりました。

6月に最寄りのミスドへ調査しに行ってみると、お店の前に「入荷未定、ネットの情報とは異なります」「開店15分前以前の待ちは禁止」というような張り紙がありました。

ミスドのホームページから各店舗の販売個数の一覧が見られたのですが、当日並んで購入するには朝一に行かなくてはならないようですし、販売しない可能性もあるのかも？

入手するのに難易度が高いと思いました。

この時は諦めモードで、再度ネットの情報を確認。

モバイルオーダーで予約受付しているようでしたが、近い日付では「完売」していて、ちょっと離れたお店しか予約できなかったです。

（もっと先の日付なら予約できたのかも）

そうこうしていると、モバイルオーダー予約は7月12日分までと発表されました。

6月14日にもう一度モバイルオーダーで買える日を確認したところ、最終日（7月12日）分だけまだ枠が残っていました。

ならばと予約しましたが、受取日までまだまだ先なので、約1ヶ月間とっても待ち遠しかったです。

受取当日、予約の11時少し前に到着しましたが、お店の奥で既に用意されていました。

購入したのは、きなことみたらしを一つずつ。

食べてみると、なるほどこれは「餅」です。

どちらも美味しかったですが、私はきな粉のほうが好きでした。

食べてみなくては分からない食感。イチゴ味も気になりました。

【株優生活】ガーデンガーデン（274A）の株主優待で念願の山下本気うどん

前々から食べてみたかった「山下本気うどん」を食べてみました。

センセイ（自称）が保有している株式、ガーデン（274A）の株主優待券が届いていたので利用しました。

まだ一人分の株主優待券しか無かったので、4品が安くなる山下本気うどんの日（毎月11日）に食べに行きました。

店内はカフェのような可愛い内装でビックリ。この日は大盛りも無料でした。

14日に入店。安くなっていたハイボールも頼みました。

とり天のセットメニューと明太子ご飯

白い明太チーズクリームうどん

期待していた通り、うどんはコシがありました。

明太クリームうどんは思っていたよりあっさりしていて、明太子はたっぷり入っていました。海苔の風味も良かったです。

やっぱり明太子がいいんですね。途中お出汁を加えて食べました。

卓上に置いてあった七味はこだわりがあるようです。（刺激強め）

株主優待券を一食分使って、残り1,340円はメルpayで支払いました。

かなトクキャンペーン対象店でしたので、134円分還元される予定です。

【株優生活】ステーキのあさくまのバナナブレッドを購入

テンポスホールディングス（2751）の株主優待券を使用するため、ステーキのあさくまへ。

平日ランチはお得です。ライス、パンどちらもお代わり無料できます。

今回は株主優待券の残り5,000円分を使い切るため、2人なのに3人前注文しました。

う〜ん。ジャンボハンバーグよりあさくまハンバーグの方が美味しいかな。

でも、ジャンボハンバーグのフワフワ感も好きです。

3人前頼んでも5,000円に足りなかったです。

デザートを頼んでもいいかなと思ったのですが、お腹が一杯で無理して食べたら大変なことになりそうだったので、レジ横のバナナブレッドを帰りに購入することにしました。

事前に、お会計が中で食べた分と別々にならない事を確認しました。

不足分354円はメルペイでお支払い。

かなとくキャンペーン中で10%還元の対象店でした。びびたるものですが嬉しい。

バナナブレッドは、賞味期限がまだ先でしたが、翌日おやつに食べてみました。

そのまま食べても美味しかったですが、トースターで2〜3分焼いたら更に美味しくなりました。

クルミが入っていて、食感も良かったです。

半分くらいはスライスを冷凍しておきました。

食べる前に少しレンジで温めて、トースターで焼くといいようです。

テンポスホールディングス（2751）の株主優待券は、長期保有で多くもらえるようになりますが、100株の保有で1万円以上の優待券をもらえるのは珍しいです。

今年は2社の株主総会へ行ってみました（日産自動車、商船三井）

今年は、日産自動車と商船三井の株主総会へ行ってみました。

初めての株主総会は、ファンケルでした。

ファンケルの株主総会は土曜日開催で、自社製品の紹介に加えてお土産も貰えて良かったのですが、キリンビールホールディングスの子会社になり、失くなって（行けなくなって）しまい残念です。

日産自動車は、自転車で行けるくらいの場所（横浜のグローバル本社）だったのと、株価が下がりこのまま持っていてもいいのか判断したかったので、総会を聞きに行くことにしました。

ですが、行って後悔。ちょっと初心者にはハードルが高い株主総会でした。

会場への入場時に通訳が聞けるように、音声ガイドが配られました。外国人の株主用かなと思ったのですが、社長が外国人で議事が主に英語で進行されるため、同時通訳が必要だったんです。（音質がとても良かったです）

先ず、その同時通訳での進行に驚きました。

そんなことより、議事進行がスムーズでない株主総会は初めてでびっくりしました。

質疑応答の時間帯より前に、株主が「ドウギ〜（動議）」と叫んで発言し、その都度中断し議長が対応するのです。

今まで、ファンケルやキリンビール、ワタミなど何度か株主総会に行ったことが有りましたが、どの株主総会もスムーズに進み、質問もユーザー目線の穏やかなものが多かったので、それが普通だと思っていましたが、日産自動車は違いました。

最終的にどのように総会を締めくくるのか興味があったのですが、予定（3時間以内）より長引きそうで、次の予定もあったので早々に途中退室しました。他の方は全然退出する様子は無かったです。

来年はウェブで視聴しようと思いました。

2日後、商船三井の株主総会へ行きました。

こちらの会場は、ザ・プリンスタワー東京（芝公園）で、駅から少し歩きます。

梅雨の時期なのでしょうがないですが、あいにくの雨模様。帰りはちょっと寒かったです。

こちらの株主総会は平和でした。

少し株主からの質問で厳しいものが有りましたが、経営陣が丁寧に回答していました。これは当たり前なのでしょうが、受け答えの感じが良くこのまま商船三井の株式は保有、もしくは追加しようかなと思いました。

決議はマークシートが渡されていたので、最後の拍手は無しなのかな？と思いましたが、普通に1号議案から拍手で決を取り総会が終わりました。

マークシートは念のための確認らしいです。

（事前に送られている議決権行使書でおおむね決まっているのだと思います）

気になったのは会場の広さ。来場者に対し広すぎたような。でも雨だったのと、ライブでの視聴もできるので、想定より来場者が少なかったのかも知れません。また、もし多くの株主様が来られても案内できるように会場が広かったのかも知れません。

帰りにちょっとだけ散策しました。雨だったのが残念です。

【株優生活】初めての忍家、料理が美味しかったのに食べ切れず敗北感

センセイ（自称）が購入した株式、ホリイフードサービスの株主優待券が届いたので、忍家へ行ってきました。

ホリイフードサービスの株主優待券は5,000円券。

4枚、2万円が予算だったので、飲み放題付き8,000円のコース料理（2人分）にして、追加で4,000円分お料理を頼むことにしていました。

こちらはコース外の追加した料理。

食べ切れないと予想できたので、一部はテイクアウトにしました。

（テイクアウトは別会計になることが最後に分かり、テイクアウト分は優待券は使わずに支払うことになりました）

コース料理メインの牛タンしゃぶしゃぶ。

とっても美味しかったのですが、、、もう既にお腹が一杯になってきました。

一口ステーキもとっても美味しかったのですが、本当に食べられる気がせず、まだ料理が出切らない内にギブアップ。

マグロ＆いくらの手巻き寿司とデザート1人分をキャンセルしました。

そして、出てきたのに手がつけられなかった料理を持ち帰らせて頂きました。（持ち帰り容器をご提供頂きました）

で、3時間コースでしたが、早々に退店することにしました。

コース料理と追加料理4品で18,000円ほどを株主優待券4枚で支払い、テイクアウト分2品1,700円ほどはPayPayでお支払い。（メルペイは使えず残念）

↑翌朝頂きましたが、本当に美味しかったです。

それにしても、全然食べられなくなりました。この日は少し体調が悪かったのかも？とも思いますが、すべての料理を味見程度はしてみたかったです。

来月末に控えている飛鳥Ⅱクルーズで3泊4日間食べまくる予定なのですが、先行き危うくなってきました。船上で具合が悪くならないように、気を付けようと思います。

【株優生活】6/10までのハーゲンダッツとアールグレイのジョナパフェDXと氷川丸見学、山下公園散策

ジョナサンのパフェ、ハーゲンダッツのアイスクリームを使ったパフェが6月10日までの期間限定だということで、日本郵船氷川丸の見学も兼ねて、自転車で山下公園へ行ってきました。

せっかくみなとみらい方面へ行くなら、大型客船が入港する日に合わせて行きたかったのですが、氷川丸が月曜日定休日なので予定が合わず。

天気のことも考えて、客船は入港しない日に行くことになりました。

ジョナサンは、横浜駅からみなとみらい付近に店舗が多いイメージです。

氷川丸に行くので、山下公園付近のジョナサンにしました。

100円引きのクーポンを利用して、セットドリンクバーを付けて1,945円。

サクサクのパイにカスタードクリームがサンドされていて、その間にはベリーとリンゴのジャムも加わり、ハーゲンダッツアイスクリーム以外の味も楽しめました。

すかいらーくの株主優待券で支払いました。

正午前に退店し、氷川丸へ。12時に氷川丸から汽笛が聴こえました。

氷川丸は、日本郵船の株主優待券で入館できます。

入館は5回目くらいですが、以前飛ばした説明文を読んで関心しなが、楽しめました。

大きな鏡がある中央階段の手すりの飾りは、本船の名前の由来である氷川神社の神紋「八雲」がモチーフになっていました。

あと、トランクのステッカーが多いほど旅慣れた証拠。外国のホテルでは優遇されていたそうで、この説明文を見て、昔「スーツケースはステッカーがたくさん貼られて汚いほうがかっこいい」と思っていた由来が分かりました。

日本郵船のファンネル柄は、遠くからもよく分かります。

退館し、山下公園をぶらぶら。

もうバラは終わってしまいましたね。

これからは紫陽花の時期。

山下公園の海を見て右側奥にあるトイレを使いましたが、思っていたより広くて綺麗で驚きました。

山下公園の奥まで行ったのは初めてかも。

帰りに少し桜木町駅で買い物をして帰りました。

【株優生活】6月期限のトリドールホールディングスの株主優待を晩杯屋で使い切りました

6月末で期限が切れてしまうトリドールホールディングス（3397）の株主優待が、まだ2000円分あったので、晩杯屋で使い切りました。

先ずはチューハイ

煮込みは毎回マストで頼んでいる一品。開店時間に行くと煮込み時間が短いのだと思いますが、汁がサラサラ目です。時間が立つともっと煮込まれてくるのだと思いますが、これはこれで美味しいです。

アジフライは冷凍だと思いますが、大き目で安くて、これも必ず頼んでいます。

奥のマグロの竜田揚げもホロホロで美味しかったです。

料理を追加注文。

いつも頼む目安は、5品ずつ書けるオーダー用紙2枚分。その他にお酒をもう1杯お代わり。

2人で大体いつも3,000円前後。

晩杯屋は一品の料金が安いので、一人で来て1,000円以内で済ませている方もチラホラ。600円くらいで済ませてしまう強者もいらっしゃいました。

ですが、立ち飲みってまだ私一人では入店し辛く、ハードルが高いです。

今回のお会計は3,020円でした。

半年に1回株主優待は貰えるので、既に貰っていた次（2026年12月末期限）の分も今回少し利用。

その次（2027年6月末期限）の分の金額も付与されていました。

トリドールホールディングスの株主優待は、200株で4,000円分、1年以上持っていれば＋3,000円分貰えます。これが年に2回なのでとってもお得です。

【株優生活】新宿武蔵野館で映画鑑賞。「旅立ちはラストダンス」がとても良かったです

新宿の武蔵野館で映画鑑賞。

最初に「旅立ちはラストダンス」を鑑賞。

主人公のトウサン役（ダヨ・ウォン）が、俳優の高橋克典さんに似ているなぁ。とずっと思いながら観ていました。

香港のお葬式も興味深かったです。

葬式に死者のために舞う道士を家業をする家族の悩み、すれ違いが切ない。

想像していたストーリーと全然違ったのですが、とっても感動して泣ける映画でした。

そして後日、ダヨ・ウォンが65歳という事実に驚愕しました。

次の映画の前に、譚仔三哥米線（タムジャイサムゴー）へ。平日は12:30頃、あまり待たずに入店できます。今回も2階に通されましたが、2階のほうが椅子の座り心地がいいです。

今回は辛さ2、スープはウーラーを選びました。麺は少なめ（20円引き）にして量がちょうど良かったです。辛さは少々物足りない感じ。

今回トッピングは3種にして、ドリンク無しにしましたが、辛さ3の場合は私には辛いので、甘いミルクティー（甘いドリンク）が必要です。

トリドールホールディングスの株主優待券（カード）でお支払いしました。

まだ時間があったので、伊勢丹に行ってみました。

地下の食品売り場で小さなカヌレを購入。アールグレイ味が美味しそうだったので。220円。

（メゾン・ランドゥメンヌ）

伊勢丹の屋上にベンチがあったので、そちらで食べました。

小さいですが、食後には良い大きさで、中はモチモチしっとり、紅茶の香りもしてとても美味しかったです。

映画館へ戻り、次の映画は「オールドオーク」

ロビー奥のデコレーションが凄かったです。

シリア難民を受け入れたイギリスのある村が舞台。

村の治安が（もともと）悪く、生活に困っている人が多い村で、シリア難民への不満が出てくる。

日本も難民受け入れで、共存が難しい自治体があるので、遠い国の話ではありません。

子供の引き篭もりやイジメなども解決が難しい問題なのは世界共通。

困っている人に優しく手を差し伸べられる人って凄いなと感じました。

来月以降も観てみたい映画の上映予告が有りました。

ジョディ・フォスター主演の映画は見逃さないようにしたいです。

【株優生活】久しぶりに一風堂で赤丸とつけ麺

センセイ（自称）が保有している株、力の源ホールディングスの株主優待券（2000円分）を利用して、一風堂のラーメンを食べてきました。

自転車で行ける場所に一風堂があって良かったです。

赤丸シンプル（ふつう）

こちらは後で替え玉を追加しました。

久しぶりに細麺を食べました。細麺は食べやすくて、あっという間に食べてしまいます。

太つけ麺（大盛り）

つけ汁はカツオの香りがして、こちらも美味しかったです。太麺は食べ応えがあります。

高菜やもやしのナムルなどがセルフサービスでいただけます。

アプリのクーポンを利用したりで、お会計は2030円でした。

端数の30円はメルペイで支払いました。

【株優生活】ゴールデンウィークに極楽湯ホールディングスの株主優待券でRUKU SPA BAY入浴

ゴールデンウィークは、株主優待券消化ウィークでした。こどもの日も優待券を利用。

まず、横浜駅近くにある磯丸水産で食事。

センセイ（自称）が保有しているSFPホールディングスの株主優待券を利用したのですが、こちらは2026年2月発送分で終了です。残念です。

（クリレス完全子会社化による上場廃止のため）

株主優待券を使い切るため追加オーダーしたガーリックトースト。蟹味噌が塗られていて美味しかったですが、少し小さめでコスパは悪いです。

食事後、RUKU SPA BAY横浜へ。

極楽湯ホールディングスの株主優待券1人2枚必要です。電子クーポンになり、とても使いづらくなりました。

最初に受付で何枚目から利用するか画面を見せてから、2次元コードを読み取り利用するのですが、いっつも2枚目を利用するときにスマホ操作に手こずり、次の券を利用出来る画面に戻るのに時間がかかります。2人で4枚利用する時など、結構時間がかかるので、最初に利用枚数分選択して、2次元コードの読み取りは1回で済むようにして欲しいものです。

もうすぐ引退するにっほん丸が新港埠頭に停泊していました。

この日はにっほん丸引退間際のため、特別なライトアップがされるそうですが、RUKU SPA BAYからはよく見えませんでした。

RUKU SPA BAYの休憩エリアから、横浜開港祭の花火はよく見えるようです。

6月2日は、有料鑑賞エリアが設けられるとのチラシがありました。4,000円〜40,000円で予約できます。

有料席以外からも見えるのでしょうか。半露天風呂からも見えそうですけど。

【株優生活】かごの屋で豪華なランチ

ゴールデンウィークは特に予定なし。株主優待券消化ウィークになりました。

この日は自転車で20分程のかごの屋へ。

ランチ時間帯は少しお安い。

私はなでしこ弁当。1980円＋鯛めし660円。

何から食べようか、ワクワクします。旅館のお食事みたいです。

こちらコーヒー付き

センセイ（自称）は2品注文。

小さめ宇和島風鯛めしと籠セット。1980円

と、

豚ヒレかつとじ定食。1430円

一切れ貰いました。卵とじは久々で美味しかったです。

鯛めしは、私のには胡麻だれが付いていましたが、宇和島風（卵の黄身とお醤油ベースのタレと多めの薬味）の方が美味しかったです。

茶碗蒸しはアツアツで、気を付けたつもりですが口の中を火傷してしまいました。

こちらの店舗は初めてでした。

テーブルがゆったりしていて、女性客でにぎわっていました。

接客が丁寧でした。

お昼でも飲み放題メニューがあるようです。

今回合計　6,050円。豪華なランチでした。

クリエイト・レストランツの株主優待（電子）でお支払い。

クリエイト・レストランツの株主優待は、5月末で期限が切れてしまう分があったので使い切りました。

ヨコハマ生活応援クーポン頂き、ミスドのドーナツを購入

横浜市よりヨコハマ生活応援クーポンの案内ハガキが届きました。

5000円分の電子クーポンか商品券が給付されるとのこと。

早速、auPAYを選択して手続き。

インターネットに弱い人は、区役所で申し込みサポートをしているそうです。

auPAYは、auPAYギフトカードを取得して、そのコード番号をauPAYアプリ上のチャージ画面で入力する流れ。

手続き後、直ぐに反映されました。

後日、早速auPAYでミスタードーナツのドーナツを購入しました。

久しぶりのミスドだったので、何にしようか迷ってしまい、2組ほど先をお譲りしました。

選んだのは、新商品の「サクぽふんカスタードシュガー」と「ゴールデンチョコレート」の二品。

ポン・デ・リングやフレンチクルーラー、エンゼルクリーム、期間限定の抹茶シリーズなどと迷いましたが、CMで見た新商品が気になって、サクぽふんカスタードシュガーを選択。

少し高いですが、こちらにして正解でした。

生地はフレンチクルーラーやシュークリームのようなフワフワ、しっとりした生地で、バッター液を付けてフライにしてあり、表面がサクサクしていました。少し天ぷらに似ていました。

ゴールデンチョコレートは、人気No.３のようで、ダブルチョコレートと迷ったのですが、こちらにしました。

以前、開店間際でまだ並んでおらず食べられなかったので、リベンジです。

でも、選択しがなかったために選んだチョコレートは、思っていたよりフワッと軽いのに、チョコレート感が強くて美味しかった記憶があります。

まだまだauPAYは残っているので、あと数回通ってしまうと思います。